फिटनेस इंडस्ट्री में क्रांतिकारी बदलाव ला रहे इंटरनेशनल ट्रेंड्स।

फिटनेस ट्रेंड्स का असर वर्कआउट करने वाले लोग और उस व्यवसाय में काम कर रहे पेशेवर, दोनों पर पड़ता है। हाल ही के एक सर्वेक्षण के अनुसार, फिटनेस इंडस्ट्री का कुल मूल्य $3.7 ट्रिलियन है और अगले 5 सालों में उसका विकास 17 प्रतिशत के दर से होने की आशा है।

अंतर्राष्ट्रीय बाजार में नई कल्पनाओं और तकनीकों की भरमार है। विदेशों में व्यायाम के कई प्रकारों की आजमाइश की जा रही है और लोग उन्हें पसंद भी कर रहे हैं। नीचे कुछ ऐसे अंतर्राष्ट्रीय फिटनेस ट्रेंड्स दिए गए हैं, जो फिटनेस इंडस्ट्री की तस्वीर बदल रहे हैं।

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग हेल्थ और फिटनेस इंडस्ट्री की सभी शाखाओं में लोकप्रिय है। ग्रुप प्रोग्राम और व्यावसायिक क्लब के ज्यादातर युवा सिर्फ वेट-ट्रेनिंग लेना ही पसंद करते हैं। नया कुछ करने की चाहत रखने वाले कई पेशेवर अपने ग्राहकों के कुल व्यायाम कार्यक्रम में किसी ना किसी प्रकार के स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का समावेश करते हैं, लेकिन आज के जिम और फिटनेस सेंटर्स में कई ग्राहक (स्त्री और पुरुष, युवा और वृद्ध, बच्चे और लंबी बीमारी से ग्रस्त पेशेंट) ऐसे हैं, जिनका मूल उद्देश्य वेट-ट्रेनिंग के जरिए अपनी शक्ति बढ़ाना या कायम रखना है। ट्रेनर्स और स्वास्थ्य-व्यवसायी अब दिल के मरीजों और पाचन संबंधी रोगों के पेशंट्स के व्यायाम कार्यक्रमों में भी वेट-ट्रेनिंग शामिल कर रहे हैं।

बुजुर्गों के फिटनेस प्रोग्राम्स

किसी जमाने में फिटनेस मार्केट में बुजुर्गों की कोई जगह नहीं थी, लेकिन आज के बुजुर्ग पहले की पीढ़ियों के मुकाबले ज्यादा स्वस्थ हैं। इसी बात का फायदा उठाते हुए हेल्थ फिटनेस फैसिलिटीज उन्हें सुरक्षित और उनकी उम्र के हिसाब से व्यायाम कार्यक्रम पेश कर रहे हैं। ज्यादा फुर्तीले बुजुर्गों को दिक्कत न होने पर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, सामूहिक खेल, HIIT जैसे कठिन व्यायाम कार्यक्रमों में शामिल होने के लिए प्रेरित किया जा रहा है। कमजोर बुज़ुर्ग भी उचित क्रियात्मक फिटनेस प्रोग्राम्स के द्वारा अधिक संतुलित और सक्षम होकर अपने दैनिक जीवन में बेहतर रूप से कार्य कर रहे हैं। ये मान लेना गलत नहीं है कि सेवानिवृत्त हुए लोगों ने समझ-बूझ से अपने पैसे संभाल कर रखे तो हैं ही, लेकिन पैसे होशियारी से खर्च करना भी उन्हें आता है। उनके पास एक अच्छा व्यायाम कार्यक्रम अपनाने के लिए समय है और इच्छा भी है।

आउटडोर एक्टिविटीज

आउटडोर एक्टिविटीज में हाईकिंग, कैनोइंग, कयाकिंग और अन्य कई खेल तथा गेम्स शामिल हैं। स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती व्यवसायियों ने आउटडोर एक्टिविटीज की सेवाएं देने का ट्रेंड कुछ सालों पहले शुरू हुआ। आउटडोर एक्टिविटीज में ओवरनाइट कैंपिंग ट्रिप्स और माउंटेन क्लाइम्बिंग जैसे अति-रोमांचक कार्यक्रम भी होते हैं। ये आप अकेले, परिवार और दोस्तों के साथ और ग्रुप में भी कर सकते हैं।

एक्सरसाइज और वेट लॉस

वेट लॉस प्रोग्राम्स में व्यायाम को हमेशा ही सबसे ज्यादा अहमियत दी गई है। व्यायाम और वजन घटाने के संयुक्त कार्यक्रम में खाने में नियंत्रण और एक समझ-बूझ भरे व्यायाम कार्यक्रम का समावेश होता है। नियमित व्यायाम के साथ साथ अब कैलोरी-नियंत्रण पर भी जोर दिया जा रहा है। वजन-नियंत्रण के लिए व्यायाम और सही आहार का ख्याल रखना जरूरी है। इससे कम कैलरीज युक्त आहार को बढ़ावा मिल रहा है। ज्यादातर जाने-माने डाइट प्लान्स ग्राहकों को सिर्फ उनके हिसाब से तैयार खाना ही नहीं देते, बल्कि उसके साथ एक्सरसाइज का रूटीन भी बांध देते हैं।  

फ्लेक्सिबिलिटी एंड मोबिलिटी रोलर्स

फ्लेक्सिबिलिटी और मोबिलिटी रोलर्स में डीप टिशू रोलर, मयोफेशियल रिलीज और ट्रिगर पॉइंट रिलीफ का समावेश है। खास रूप से बनाए गए इन उपकरणों के लिए मांग दिन-ब-दिन बढ़ रही है। मोबिलिटी रोलर्स मालिश, रक्तसंचार बढ़ाने, मांसपेशियों की कठोरता कम करने, उन्हें आराम देने, अकड़ दूर करने और उन्हें पहले जैसा कार्यरत करने में मदद करने के लिए खास तौर बनाए जाते हैं। रोलर्स विशेषतः कमर, पीठ का नीचला हिस्सा और मांसपेशियों के बड़े समूह जैसे कि हैमस्ट्रिंग और ग्लूटल मसल्स के लिए रोलर्स डिजाइन किए जाते हैं।